- FORSIDE
- UDDANNELSER & KURSER
- FORLØB: PERSONLIG TRÆNER
- FORLØB: PERSONLIG TRÆNER + KOSTVEJLEDER
- ANATOMI & FYSIOLOGI
- PERSONLIG TRÆNER
- KOSTVEJLEDER
- SPECIALEMODUL: BÆNKPRES/SQUAT/DØDLØFT
- SPECIALEMODUL: KETTLEBELL
- SPECIALEMODUL: KAATSU
- MASTERCLASS: TEAM TRÆNING
- SPECIALEMODUL: BØRN & OVERVÆGT
- SPECIALEMODUL: PLANTEBASERET KOST
- WORKSHOP: GRAVIDITET- OG EFTERFØDSELTRÆNING
- SPECIALEMODUL: OVERSPISNING (BED)
- CERTIFICERING
- OM OS
- FITNESS INSTITUTE VIDEO
Modul 1 - Træning under graviditet
Træning og kroppens individuelle behov i graviditeten.
Hvordan træner vi smart og sikkert igennem graviditeten?
Der vil være fokus på øvelsesvalg og prioritering af øvelser, i relation til de ændringer der sker i kroppen under graviditeten, samt at skabe en forståelse for pro- og regression i træningen, som god forberedelse til fødslen.
For dig der vil arbejde med træning af gravide, enten i små grupper eller i 1:1 træning.
Workshoppen er en kombination af teori og praktisk.
Underviser på begge moduler er Heidi Holm, som er fysioterpeut og en del af Kejserinderne.
Modul 2 - Træning efter fødsel
Træning efter fødsel - når kroppen skal i gang igen.
Hvordan/hvornår opstarter vi træning?
Der vil igen være fokus på øvelsesvalg og prioritering af øvelser, i relation til de belastninger kroppen har været igennem i graviditeten, samt at skabe en forståelse for intelligent træningsopbygning efter fødslen.
Herunder er det relevant at forholde sig til fødemetode (vaginal fødsel vs. kejsersnit), og evt. komplikationer der kan være i relation til disse.
Workshoppen er en kombination af teori og praktisk.
København
Træning under graviditet - 22/4
Træning efter fødsel - 20/5
Adresse: Fitness Institute, C. F. Richs Vej 107, 3. sal, 2000 Frederiksberg
